脱发是相当一部分人群最大的烦恼，因为脱发给他们带来的影响实在太大，他们因为脱发失去了太多，错过一次升迁的机会，擦肩而过一生的挚友，失去一段美好的爱情，蜕变一个美丽的心灵等等。可见脱发的危害有多大。

然而，有很多人，还没有到严重脱发的地步，但是他们经常洗头发掉头发，尤其是在秋冬季节，掉的特别多。那么，秋冬掉头发特别严重怎么办，如何有效防止脱发严重?

改善生活习惯，缓解精神压力

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安均会引起洗头发掉头发，进而导致脱发，且精神压抑的程度越深，脱发的速度也越快。另外，男性生活紧张，工作忙碌，再加上吸烟、喝酒等不良习惯，对健康的伤害是大大的，尤其是对头发的伤害更是不言而喻，从而也加大了脱发发生的几率。

因此，不管工作有多忙，要经常进行深呼吸，漫步，做松弛体操、瑜伽等等，都可有效消除精神疲劳。尤其是进入秋季后，每天都应该保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。最好戒烟忌酒，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的生长发育，头发若长时间被烟气包围，对于头发的卫生及健康更是不利。而热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发严重。

降低洗头频率，减少洗头次数

秋冬季节环境湿度太小，头皮容易干燥，毛发容易干枯，从而伴随洗头发掉头发的现象，如果一旦人体营养跟不上就很容易导致脱发现象，甚至脱发严重。可有的人一感觉头发掉的多就频繁洗头，结果适得其反，头发洗的越频繁，头发掉的就越多。一般情况，秋季一周洗1——2次就够了。

洗发水不要使用去油脂和去头屑的类型，因为秋冬季节，少量的油脂是对头皮最好的保护;尽量不要用碱性大的香皂洗头，碱性会对头皮产生不良刺激;可间断性的在水中加点食盐、醋来洗头，可有效预防和减少脱发;也可在洗头后，在掉头发严重或脱发部位涂抹黑乐雅，按摩至充分吸收，对防止秋冬季节脱发严重有很好的效果。

保证充足睡眠，注意补充营养

头发的生长于新陈代谢、饮食营养有很大关系。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。而铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质，是头发生长所必需的营养物质。因此保证充足睡眠，注意补充营养。

建议：尽量做到每天睡眠不少于7个小时，养成定时睡眠的习惯。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B2、B6、C以及蛋白质含量较多的食品。如含有丰富蛋白质的鱼类、豆类、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝壳类，和富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉等，都能调理洗头发掉头发现象，有效防止秋冬季脱发严重。

注意头发护理，经常按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2到4分钟，同时配合使用黑乐雅，效果更好。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。从而有效防止秋冬掉头发特别严重。

黑乐雅萃取植物精华，富含有效活性成分，能快速作用于毛囊深处，从根源上解决脱发问题。被誉为“防脱生发的圣品”。黑乐雅自从上市以来凭借其“安全、健康、高效”的治疗理念，以及其对脱发真实有效的治疗效果，深受广大消费者信赖。

头发是美好形象的象征，不管你是女人还是男人，一旦因为脱发使头发变得稀疏，甚至秃顶，都会使人很尴尬，很无奈，有很自卑!因此。掉头发要及时调理，脱发要及时防止，只有这样才能留住美丽。切记，美丽从现在开始。